1. はじめに：その息切れ、本当に「歳のせい」ですか？
「階段を上るだけで息が切れる」「最近、靴がきつくなった気がする」……。
日々の生活の中で感じるこうした変化を、私たちはつい「運動不足かな？」「もう歳だから仕方ない」と片付けてしまいがちです。しかし、その裏には**「心不全」**という命に関わるサインが隠れているかもしれません。
2月2日放送の『きょうの健康』では、**「まさかわたしが心不全？ 早期発見！セルフチェックと対処法」**と題し、心臓のポンプ機能が低下する心不全の正体と、命を守るための早期発見術を専門医が詳しく解説します。
本記事では、番組の内容を先取りしつつ、私たちが知っておくべき心不全の基礎知識と予防のポイントをまとめました。
2. 番組放送概要
今回の放送は、夜の15分間という短時間で重要なポイントが凝縮されています。録画予約や視聴の準備にお役立てください。
| 項目 | 詳細 |
| 番組名 | きょうの健康 まさかわたしが心不全？「早期発見！セルフチェックと対処法」 |
| 放送日時 | 2026年2月2日(月) 20:30〜20:45 |
| 放送テレビ局 | ＮＨＫＥテレ１ 名古屋（NHK東京等、各地域のEテレで同時放送） |
| 出演者 | 専門医（心臓血管外科・循環器内科）、司会者 |
| 放送形態 | 解説放送（解）、字幕放送（字）あり |
番組の信頼性： 『きょうの健康』は、最新の医学的エビデンスに基づき、専門医が分かりやすく解説する長寿番組です。短い時間ながらも、すぐに実践できる健康情報が満載です。
3. 「心不全」とは病名ではなく「状態」のこと
多くの人が誤解していますが、心不全とは特定の病気の名前ではありません。
心臓が「へたって」しまった状態
心臓は全身に血液を送り出すポンプの役割を果たしています。このポンプの働きが悪くなり、全身に必要な血液が行き渡らなくなったり、血液が滞ったり（うっ血）した状態を「心不全」と呼びます。
なぜ早期発見が難しいのか？
心不全は急激に悪化する場合（急性心不全）もありますが、多くは数年かけてゆっくりと進行します。そのため、体が少しずつ不調に慣れてしまい、「これくらいは普通だ」と思い込んでしまうのが発見を遅らせる原因となります。
4. 2月2日放送の見どころ：早期発見の鍵「セルフチェック」
番組のメインテーマであるセルフチェック法について、注目すべきポイントをご紹介します。
① 息切れの種類を確認する
「歩いている時は大丈夫だけど、階段や坂道になると苦しい」というのは心不全の典型的な初期症状です。さらに進行すると、夜寝ている時に息苦しくて目が覚め、体を起こすと楽になる（起坐呼吸）といった症状が現れます。
② 「むくみ」をチェックする
心臓のポンプ機能が落ちると、血液が心臓に戻りにくくなり、足に水分が溜まります。
- 靴下の跡がなかなか消えない
- 数日で急激に体重が増えた（2〜3kgなど）これらは心不全による「むくみ」の可能性が高いサインです。
③ 疲れやすさと食欲
「最近、何をするにも億劫で疲れやすい」「食欲がないのに体重が増える」といった症状も、心不全による内臓のうっ血が原因かもしれません。
5. 心不全にならない、悪化させないための「対処法」
番組では、早期発見後の適切な対処法についても触れられる予定です。
生活習慣の改善が第一歩
心不全の多くは、高血圧や糖尿病、心筋梗塞などが原因で起こります。
- 塩分制限： 心臓への負担を減らすため、最も重要なのが減塩です。
- 適度な運動： かつては安静が第一とされましたが、現在は医師の指導のもとでの適切なリハビリテーションが推奨されています。
- 禁煙・節酒： 心筋へのダメージを最小限に抑えます。
早期受診の重要性
「おかしい」と思った時に循環器内科を受診することで、薬物療法などによって心不全の進行を劇的に遅らせることが可能です。現在は心不全の治療薬も進化しており、早期介入が「健康寿命」を延ばす最大の鍵となります。
6. まとめ：自分の心臓の声に耳を傾けよう
『きょうの健康』が教える「まさかわたしが心不全？」という問いかけは、決して他人事ではありません。特に高齢者や高血圧の持病がある方にとっては、毎日のちょっとした体調変化を見逃さないことが、未来の自分を守ることに繋がります。
放送は2月2日(月) 20:30から。
15分間で学べる「命を守るチェックリスト」を、ぜひメモを取りながら視聴してみてください。
番組視聴後に実践したいステップ
- 自分の「息切れ」の度合いを、1週間前・1ヶ月前と比較してみる。
- 毎日、決まった時間に体重を測る習慣をつける。
- 気になる症状があれば、迷わず「循環器内科」の予約を取る。
※本サイトはAIでの副業・ブログの自動作成を研究するサイトのため、記事は生成AIにより作成されています。AIでの自動化を目的にしているため、ハルシネーションのチェックは行っておりませんので、記事内容の真偽には注意願います。今後ハルシネーションが起きにくいプロンプトの作成をしていきます。現時点のハルシネーションもプロンプト研究の過程とご理解ください。
