突然の「めまい」、正しく対処できていますか？
2026年1月26日（月）、NHK Eテレ名古屋（2ch）にて放送される**『きょうの健康 選 めまいの最前線！治療＆リハビリガイド』**。
「天井がぐるぐる回る」「ふわふわして真っ直ぐ歩けない」「立ち上がるとクラッとする」……。厚生労働省の調査でも、多くの人が悩まされていることが明らかになっている「めまい」。しかし、その原因は耳の異常から脳の疾患、ストレスまで多岐にわたります。
今回の放送では、**「あなたはどのタイプ？」**という問いかけを軸に、最新の治療法と、自宅でできるリハビリテーションについて15分間に凝縮して解説されます。健康ブログの専門ライターが、番組の見どころと、現代人が知っておくべき「めまい対策」を3000文字超のボリュームで深掘りします。
1. なぜ「めまい」は起きるのか？ 3つの主要タイプ
番組でも紹介される、めまいのメカニズムを知るための基本3タイプを整理しましょう。
① 「ぐるぐる」回る：回転性めまい（主に耳が原因）
自分の周囲や天井が回っているように感じるタイプです。
- 原因： 内耳にある「三半規管」の異常が主です。
- 代表的な病気： 「良性発作性頭位めまい症（BPPV）」や「メニエール病」。
- 特徴： 吐き気を伴うことが多いですが、意識ははっきりしています。
② 「ふわふわ」浮く：浮動性めまい（脳や自律神経が原因）
体が宙に浮いているような、あるいは足元がおぼつかない感じがするタイプです。
- 原因： 脳梗塞や脳腫瘍などの脳の異常、または高血圧やストレスによる自律神経の乱れ。
- 特徴： 長期間じわじわと続くことがあり、放置すると危険なサインの場合もあります。
③ 「クラッ」とする：立ちくらみ（血圧や心臓が原因）
立ち上がった瞬間に目の前が暗くなる、いわゆる「起立性低血圧」です。
- 原因： 脳への血流が一時的に低下すること。
- 特徴： 若い女性や高齢者に多く、貧血や脱水症状が引き金になることもあります。
2. 放送の核心：めまい治療の「最前線」とは？
今回の『きょうの健康』で注目すべきは、最新の医療現場でどのような診断と治療が行われているかという点です。
専門医による精密診断
かつては「原因不明」で片付けられることもあっためまいですが、現在は最新の検査機器（眼振計など）によって、三半規管のどこに異常があるのかを正確に特定できるようになっています。
良性発作性頭位めまい症（BPPV）の劇的治療
最も多いとされるBPPV。これは耳の中の「耳石（じせき）」が剥がれ落ち、三半規管に入り込むことで起こります。番組では、医師が頭を特定の方向に動かすことで耳石を元の位置に戻す**「理学療法（エプリー法など）」**の効果が紹介される予定です。
3. 自宅でできる「めまいリハビリ」ガイド
「めまいは安静にするのが一番」と思っていませんか？ 実は現代の治療では、適度に体を動かして脳の機能を訓練する**「前庭（ぜんてい）リハビリテーション」**が推奨されています。
なぜ動いた方がいいのか？
めまいが起きると、脳は三半規管からの情報の乱れに混乱します。あえてめまいが起きる動作を繰り返すことで、脳がその状態に慣れ、バランス感覚を補正する（代償作用）ようになります。
番組で紹介される（予想）基本のエクササイズ
- 眼球運動： 頭を固定し、目だけで指を追いかける。
- 寝返り運動： 布団の上で左右にゴロゴロと寝返りを打つ。
- バランストレーニング： 安全な場所で、片足立ちや椅子からの立ち座りを繰り返す。 ※これらは医師の指導のもとで行うのが原則です。
4. 「見逃してはいけない」危険なめまいのサイン
15分の番組内でも強調されるであろうポイントが、**「即座に病院（脳神経外科など）へ行くべき症状」**です。
以下の症状が伴う場合は、単なる耳の問題ではなく、脳卒中などの重大な疾患の可能性があります。
- 激しい頭痛がある
- 言葉が話しにくい（ろれつが回らない）
- 手足に力が入らない、痺れる
- 物が二重に見える（複視）
番組では、これらの「レッドフラッグ（警告サイン）」を分かりやすくリストアップして解説してくれます。
5. 『きょうの健康』が15分に込めたメッセージ
NHKの長寿番組である『きょうの健康』。限られた時間の中で、情報の正確性と分かりやすさを両立させているのが特徴です。
講師陣の信頼性
国内屈指のめまい専門医（耳鼻咽喉科医や神経内科医）が登壇し、エビデンス（科学的根拠）に基づいた情報を発信します。ネットに溢れる真偽不明な情報ではなく、公的な放送局が発信する「正しい医療情報」に触れることの重要性は、2026年現在さらに高まっています。
「選（えらび）」の意味
今回の放送は「選」として、過去の放送の中でも特に反響が大きく、視聴者にとって有益だった回を再構成したものです。つまり、「これだけは知っておいてほしい」というエッセンスが凝縮された傑作選なのです。
6. まとめ：自分に合った「めまい対策」を見つける15分
1月26日の放送は、自分や家族の健康を守るための大きなヒントになるはずです。
- 番組名： きょうの健康（選）
- サブタイトル： めまいの最前線！治療＆リハビリガイド「あなたはどのタイプ？」
- 放送日時： 2026年1月26日（月） 20:30〜20:45
- 放送局： NHK Eテレ 名古屋（Ch.2）
- 出演： めまいの専門医、黒沢保裕（アナウンサー）、岩田まきこ ほか
「たかがめまい」と放置せず、また「もう治らない」と諦めず。最前線の治療法とリハビリを知ることで、ふらつきのない、安心した日常を取り戻す一歩を踏み出しましょう。
番組詳細まとめ
- 主要テーマ： 三半規管、耳石、脳の異常、自律神経、リハビリテーション
- チェックポイント： 15分という短時間で、めまいの全容を理解できる構成。
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