1. 食・健康・生活を科学する『トリセツショー』の凄み
2026年1月22日（木）、NHK総合・名古屋（Ch.3）にて19:30から放送される『あしたが変わるトリセツショー』。今回のテーマは、多くの人が一度は経験したことがありながら、ついつい放置してしまいがちな**「しびれ」**です。
石原さとみさんが「エンターテイナー（MC）」として、難解な医学情報を「取扱説明書（トリセツ）」のように分かりやすく、かつ楽しくプレゼンするこの番組。今回も、最新の研究結果や専門家の知見を凝縮し、私たちの「明日が変わる」ような衝撃の事実が明かされます。
「正座の後のしびれとは何が違うの？」「たまに指先がピリピリするのは加齢のせい？」そんな疑問を抱えながら過ごしている方にとって、この45分間は一生モノの財産になるはずです。
2. あなたの「しびれ」はどのタイプ？番組が迫る3つの分類
一言に「しびれ」と言っても、その原因は千差万別です。番組では、自分のしびれが「どのルート」から来ているのかを見極めるためのチェックポイントが紹介されます。
- 「脳」からのサイン：脳卒中などの重大な疾患が隠れているケース。突然のしびれや、片側だけに起こる症状の危険性について。
- 「脊髄（背骨）」からのサイン：首や腰の骨の変形によって神経が圧迫されるケース。姿勢の悪さや長時間のデスクワークが引き起こす現代病の側面。
- 「末梢神経」からのサイン：糖尿病などの内科的疾患や、ビタミン不足、あるいは末梢神経が圧迫されて起こるケース。
「自分のしびれはどれに当てはまるのか？」を視聴者がテレビの前で自己診断できるような、視覚的な演出と分かりやすい解説が期待されます。
3. 「解消＆予防SP」の真骨頂！最新の撃退メソッド
今回のスペシャルで最も注目すべきは、単なる知識の紹介に留まらず、具体的な**「解消法」と「予防法」**が提示される点です。
これまでの常識では「しびれは付き合っていくもの」「治らないもの」と思われがちでしたが、番組では「神経の血流」や「筋肉のこわばり」に焦点を当てた、最新の改善アプローチが公開される予定です。
例えば、神経を優しく動かすことで癒着を防ぐストレッチや、血管を若返らせることで神経への栄養供給をスムーズにする食事の工夫など、今日から自宅で試せる具体的な「トリセツ」が満載です。
4. なぜ「しびれ」を放置してはいけないのか？
番組が今回あえて「しびれ」を特集する背景には、それが身体からの**「最終警告」**である場合が多いからです。
痛みはすぐに病院へ行く動機になりますが、しびれは「なんとなく不快」という段階が長く続きます。しかし、神経が長時間圧迫されたり栄養不足になったりすると、最悪の場合、感覚が戻らなくなったり、筋力の低下（麻痺）を招いたりすることもあります。
1月22日の放送では、そうした手遅れになる前の「セーフティサイン」の見つけ方が詳しく語られます。石原さとみさんの明るい進行の裏側にある、切実で重要な健康へのメッセージを受け取ってください。
5. 明日から変わる！番組推奨のセルフケアと生活習慣
放送時間の45分間で得た知識を、どう日常に落とし込むか。番組後半では、明日からの生活ですぐに実践できるアクションプランが示されます。
- デスクワーク中の「リセットポーズ」：神経の通り道を広げるための、数秒でできる姿勢の正し方。
- しびれを寄せ付けない睡眠環境：首や腰への負担を最小限にする枕や布団の選び方、寝返りの重要性。
- 神経を元気にする栄養素：ビタミンB群をはじめとする、神経修復に欠かせない食材のリスト。
これらの情報をメモの準備をしながら視聴することで、あなたの健康寿命を延ばすための具体的な地図が完成します。
6. NHK総合・名古屋（Ch.3）での視聴環境と、データ放送の活用
中京エリア（愛知・岐阜・三重）の皆様にとって、19:30からのゴールデンタイムに放送される本番組は、家族で健康について話し合う絶好の機会です。
また、NHKの放送では、リモコンの「dボタン」を押すことで、放送内容の要約や、紹介されたストレッチの手順を画面上で確認できる「データ放送」が充実しています。放送中に聞き逃したポイントをその場で確認し、メモ代わりにするのも賢い視聴方法です。
冬の寒さで血流が悪くなり、しびれを感じやすくなるこの時期。地元の放送局であるNHK名古屋を通じて届けられるこの情報は、まさにタイムリーな救いとなるでしょう。
7. まとめ：その「しびれ」を取扱説明書で解決しよう
『あしたが変わるトリセツショー 解消＆予防SP』。 この番組は、あなたの身体が発している小さな声を無視せず、科学の力で正しく導いてくれる存在です。
1月22日の放送を見終わった後、あなたはきっと、自分の身体をより愛おしく感じ、どのようにケアすべきか確信を持っているはずです。しびれのない、軽やかな毎日を取り戻すためのヒントが、この45分間に詰まっています。
石原さとみさんと共に、自分の「しびれ」の正体を突き止め、あしたを変える第一歩を踏み出しましょう。
【番組詳細情報】
- 番組名：あしたが変わるトリセツショー あなたの「しびれ」はどれ？解消＆予防SP
- 放送日時：2026年1月22日（木） 19:30〜20:15（45分）
- 放送局：NHK総合・名古屋（Ch.3）
- 出演者：石原さとみ（MC）、ほか各分野の専門家・ゲスト
- 番組内容：最新科学で「しびれ」の原因をタイプ別に分類し、その解消法と予防策を公開。
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