1. 2026年8月31日放送『けるとめる』番組概要と注目の見どころ
1-1. 放送日時・放送局・基本情報（8月31日 月曜 23:00〜23:30 / 東海テレビ・フジテレビ系）
2026年8月31日（月）夜23時00分から23時30分まで、東海テレビ・フジテレビ系列にて全国ネット放送される『けるとめる』。週のスタートである月曜深夜の全国ネット枠で放送されるこの30分番組は、サッカーとバラエティ、そして料理という異色のテーマを融合させ、深夜帯ながら高い注目度を集め続けている話題作です。
1-2. 料理好きトラジャ七五三掛龍也が挑む人気企画「アディショナルメニュー」第2弾
番組内で絶大な支持を獲得しているのが、Travis Japanのメンバーであり自他ともに認める料理好きの七五三掛龍也さんが担当する「栄養シェフ七五三掛のアディショナルメニュー」です。好評を博した第1弾に続き、待望の第2弾となる今回は、過酷なピッチで戦うJリーガーの健康を陰で支える妻（Jリーガー妻）をゲストに迎え、美味しく栄養満点な家庭料理を本気でプレゼンします。
1-3. 豪華ゲスト：鹿島アントラーズ柴崎岳選手の妻・真野恵里菜＆MC小木博明
今回のスタジオゲストは、日本サッカー界の最高峰・鹿島アントラーズのキャプテンを務め、日本代表としても数々の歓喜をもたらしてきたMF柴崎岳選手の妻であり、女優・タレントとして活躍する真野恵里菜さん。そして調理中のトークを巧みに盛り上げるのは、日本テレビ『オフ・ザ・ピッチ』のMCを務めるなどサッカーに造詣が深いおぎやはぎの小木博明さんです。
1-4. アスリートの食卓を支える栄養満点レシピと知られざるW杯裏話の豪華30分
今回の放送は、単なる料理紹介番組にとどまりません。七五三掛さんが提案する実用的なアスリートレシピの調理プロセスと並行して、柴崎選手と真野さんの夫婦生活、交際秘話、そして今なお語り継がれる伝説のワールドカップ（W杯）の裏側が次々と明かされていきます。見どころが30分間にギッシリと凝縮された超濃密な番組構成です。
2. 深夜番組の枠を超えた！『けるとめる』がサッカーファンとエンタメ好きを魅了する理由
2-1. サッカー×料理×トークが高度に融合した独自フォーマットの魅力
『けるとめる』という番組が多くの視聴者を惹きつける最大の要因は、それぞれの要素がバラバラにならず、完璧に噛み合っている点にあります。「サッカー選手の食を支える」という軸があるからこそ、料理の栄養価に説得力が生まれ、調理中のトークからはアスリート家庭のリアルな素顔が自然と引き出されます。バラエティでありながら本格的なスポーツドキュメンタリーの側面も併せ持つ、唯一無二のフォーマットです。
2-2. 料理男子・七五三掛龍也（Travis Japan）の手際と本気のレシピ開発力
アイドルとしての華やかなパフォーマンスでファンを魅了する七五三掛龍也さんですが、本企画で見せる調理の手際と本気度はアイドル番組の域を完全に超えています。手際の良い包丁さばき、食材の栄養素に対する深い知識、そして見た目にもこだわる繊細な盛り付け。アスリートが必要とする高タンパク質やビタミン類をいかに美味しく摂るかという難題に対し、本気でアイデアを絞り出して挑む姿に誰もが引き込まれます。
2-3. 小木博明（おぎやはぎ）が引き出すゲストの飾らない素顔と本音
MCを務める小木博明さんの存在も欠かせません。独自の斜め上からのツッコミと絶妙な距離感で、ゲストの緊張を瞬時に解きほぐします。真野恵里菜さんに対しても、メディアの前ではなかなか語られないプライベートな夫婦のやり取りや交際前のエピソードを自然な流れで引き出していきます。小木さんの独特な空気感があるからこそ、真野さんも構えることなく素の笑顔を見せてくれます。
2-4. 実際に家庭ですぐ試せる実用性とエンタメ性の絶妙なバランス
番組内で紹介されるレシピは、アスリート向けという高いレベルにありながら、特別な調理器具や入手困難な調味料を使わないのが特徴です。「明日すぐできる」というコンセプト通り、放送を見た直後にスーパーへ走りたくなる実用性があります。エンタメ番組として笑って楽しみながら、同時に暮らしに役立つ知恵が得られる一石二鳥の満足感が、視聴者の心を掴んで離しません。
3. 8月31日放送回で絶対に目を離せない3大必見ポイント深掘り
3-1. 【レシピ】誰でも簡単！七五三掛シェフ考案「オシャレ洋風親子丼」の秘密
今回七五三掛シェフが満を持して披露するのが「オシャレ洋風親子丼」です。和食の定番である親子丼をベースに、洋風の旨味と見た目の華やかさをプラスした一品。高タンパクで低脂質な鶏むね肉やもも肉を柔らかく仕上げる工夫や、卵のとろとろ感をキープしつつ洋風のコクを生み出す隠し味など、真野恵里菜さんも思わず目を見張る七五三掛流のアイデアが詰まっています。
3-2. 【テレビ初告白】2022カタールW杯スペイン戦「三笘の1mm」生中継で映った真野恵里菜の涙の真相
今回の放送最大の目玉と言えるのが、2022年FIFAワールドカップ・カタール大会での裏話です。激闘のスペイン戦、「三笘の1mm」から逆転勝利を収め日本中が歓喜に沸いたその瞬間、スタジアムの生中継映像にはタオルで顔を覆い涙を流す真野恵里菜さんの姿が映し出され、大きな話題となりました。あの涙は単なる「勝利の嬉し涙」だけではなかった。過酷な代表合宿、現地での緊張感、そして夫・柴崎岳選手とともに戦い抜いた妻としての葛藤と想い。これまで一切語られてこなかった「涙の真実」が、ついにテレビ初告白されます。
3-3. 【夫婦秘話】柴崎岳選手との交際前・交際中のエピソードと真野が選ぶスーパープレー集
日本屈指の司令塔として一社を風靡してきた柴崎岳選手。番組内では、妻である真野さんが自ら厳選した柴崎選手の超絶スーパープレー映像がプレイバックされます。さらに、二人が出会ったきっかけ、交際前に交わした言葉、スペインでの海外生活における互いの支え合いなど、知られざる夫婦の軌跡が秘蔵エピソードとともに明かされます。
4. 自宅で「オシャレ洋風親子丼」を再現する際の失敗シチュエーションと注意点
4-1. 洋風アレンジで陥りがちな「味がボヤける」問題とスパイス・調味料の塩梅
七五三掛シェフの「洋風親子丼」を自宅で再現する際、初心者が最も陥りやすいのが「和風だしと洋風調味料の喧嘩」による味のブレです。コンソメやチーズ、ハーブなどを欲張りすぎて投入すると、和風の出汁の旨味が消えて全体がボヤけた印象になってしまいます。隠し味を入れる際は少量ずつ加え、ベースとなる醤油と出汁の塩梅を崩さないことが成功への第一歩です。
4-2. 鶏肉のパサつきを防ぎアスリート向けの高タンパク質を活かす火入れのコツ
高タンパクな鶏肉を料理に使用する場合、火を通しすぎると肉質が硬くなりパサついてしまうシチュエーションが頻発します。アスリート飯において「柔らかく食べやすい」ことは消化吸収の面でも極めて重要です。鶏肉は一口大に切った後、あらかじめ酒や片栗粉を少量揉み込んで保水性を高め、強火で一気に炒めるのではなく、出汁の中で弱火〜中火でじっくり煮込むことで、ジューシーな食感を残すことができます。
4-3. 卵の「とろとろ感」を再現する際のフライパン温度管理の落とし穴
洋風親子丼の醍醐味である半熟のとろとろ卵ですが、フライパンの温度が高すぎると一瞬で火が通って固まり、ただの「卵とじ」になってしまいます。成功させるコツは、溶き卵を2回に分けて投入することです。1回目で全体に火を通し、仕上げの火を止める直前に2回目の溶き卵を回しかけて余熱で固めることで、お店のようなプロ級の半熟感を実現できます。
5. 【神回確定】過去の『けるとめる』＆七五三掛龍也の料理企画で話題となった名場面3選
5-1. 神回1：「アディショナルメニュー」第1弾で披露された絶品アスリート飯
記念すべき「アディショナルメニュー」の第1弾では、七五三掛さんがゲストの好みに合わせた栄養バランス抜群のアスリート飯をプレゼン。手際の良い調理ステップと、相手の体調や好みを気遣ったメニュー構成に対し、ゲストから絶賛の声が上がりました。七五三掛さんの料理男子としての評価を一気に高めた伝説の回です。
5-2. 神回2：Jリーガー妻たちのリアルな苦労と食卓の工夫が明かされたトーク回
過去の放送で大きな反響を呼んだのが、プロサッカー選手の妻たちが集まり、日々の食事管理の苦労を語り合ったトーク回です。遠征中の栄養管理、試合前後のメニューの切り替え、怪我を防ぐための食材選びなど、華やかなイメージの裏にある過酷なサポートのリアルが明かされ、多くの視聴者から感銘と共感の声が寄せられました。
5-3. 神回3：七五三掛龍也が見せた包丁さばきと料理に対する真摯な情熱
七五三掛さんが一人で黙々と下ごしらえを行い、食材の効能について熱弁をふるった場面もファンの間で語り継がれています。「どうすれば美味しく栄養を摂ってもらえるか」を追求する真剣な眼差しと、完成した料理を嬉しそうにプレゼンする無邪気な笑顔のギャップが、番組の大きな名物となっています。
5-4. なぜ七五三掛龍也の料理コンテンツはSNSで毎回バズるのか
七五三掛さんの料理姿がSNSで毎回バズる理由は、見た目の良さだけでなく「料理に対する圧倒的な誠実さ」にあります。アイドルの企画という枠組みを超えて本気で勉強し、試行錯誤して作ったことが伝わるため、ファン層だけでなく一般の料理好きや主婦層からも高い評価を獲得しているのです。
6. 8月31日放送時のSNS反響・リアルタイム口コミ予測
6-1. 「しめちゃんの料理姿が尊い」X（旧Twitter）を埋め尽くすファン（TJ担）の歓喜
放送中からX（旧Twitter）上では「#けるとめる」「#七五三掛龍也」のハッシュタグとともに、ファンからの歓喜のポストが溢れ返ることが確実視されます。「エプロン姿のしめちゃんが可愛すぎる」「調理中の手元がキレイで見惚れる」といった手際とビジュアルを絶賛する声でタイムラインが埋め尽くされます。
6-2. カタールW杯の涙の真相に対するサッカーファンの驚きとリアルタイム投稿
真野恵里菜さんが語るカタールW杯スペイン戦の涙の真相に対しては、Travis Japanファンだけでなくサッカーファンからも大きな反応が巻き起こります。「あの涙にそんな裏話があったなんて…」「柴崎夫妻の絆に泣けた」といった、感動と驚きの声がリアルタイムで多数投稿されるはずです。
6-3. 「明日絶対作る！」放送直後にクックパッドやSNSで巻き起こるレシピ再現ブーム
番組内で「オシャレ洋風親子丼」が完成した瞬間から、「材料が家にあるから明日作ってみる！」「洋風親子丼のアイデア凄すぎる」といったレシピへの反応が急増。放送終了直後から、実際に作ってみた写真とともに再現レシピを投稿するユーザーが続出すると予測されます。
6-4. 真野恵里菜＆柴崎岳夫妻の好感度爆上がりと番組のトレンド入り予測
柴崎選手を健気に、そして力強く支える真野恵里菜さんの素直なトークと明るい人柄に対し、「理想の夫婦すぎる」「真野ちゃんの好感度が上がりまくり」といった絶賛のポストが殺到。番組タイトルや関連ワードがXの日本トレンド上位にランクインする狂熱の一夜となるでしょう。
7. マニア視点で読み解く！スタジオの細かな演出とトークの隠れた見どころ
7-1. 小木博明の絶妙なツッコミと真野恵里菜のやり取りに見る掛け合いの妙
バラエティの百戦錬磨である小木博明さんが、真野恵里菜さんのトークに対して絶妙な間で入れるツッコミ。鋭い質問を投げかけつつも嫌みにならず、真野さんの魅力を最大限に引き出す小木さんのトーク回しは、お笑いファンにとっても見逃せないポイントです。
7-2. 七五三掛龍也が調理中に見せる真剣な表情とゲストへの気配り
手際よく調理を進めながらも、真野さんと小木さんのトークにしっかりと耳を傾け、適切なタイミングで相槌を打つ七五三掛さんの気配り。包丁を使っている時の鋭い集中力と、トークに参加する時の柔らかい表情の切り替えに、彼の誠実な人柄が凝縮されています。
7-3. 柴崎岳選手のプレー映像とトークがシンクロする編集の美しさ
真野さんが語る柴崎選手の性格や家庭でのエピソードに合わせて差し込まれる、ピッチ上での柴崎選手の鋭いパスやスーパープレー映像。番組スタッフのサッカーに対する深いリスペクトが感じられる、テンポの良い編集技術と映像表現の妙も見どころのひとつです。
8. 結論：明日の食卓が楽しみになる！『けるとめる』観賞後に得られる感動と実用性
8-1. 大切な人の健康を支える「料理の力」とアスリートフードの可能性
『けるとめる』が教えてくれるのは、料理とは単にお腹を満たすものではなく、大切な人の健康や夢を支える大きな力を持っているという事実です。アスリートフードという一見難しそうなテーマを、七五三掛さんのポップなアイデアによって誰でも楽しめる身近なものへと落とし込んでくれています。
8-2. 月曜深夜に心とお腹を満たしてくれる極上の30分間
一週間の始まりで少し疲れた月曜の夜。美味しい料理の映像、心温まる夫婦の秘話、そしてクスッと笑えるトークが詰まった30分間は、明日への元気をチャージしてくれる最高の癒やしタイムとなります。
8-3. 放送後にすぐ真似できる「オシャレ洋風親子丼」で叶える豊かな食卓
2026年8月31日23時からの放送を観終えたら、ぜひ明日の献立に七五三掛シェフ考案の「オシャレ洋風親子丼」を取り入れてみてください。いつもの食卓がちょっと華やかに、そして美味しく健康的に変わる感動を、あなた自身もきっと実感できるはずです。
