はじめに：なぜあなたの「めまい」は治らないのか？
「急に立ち上がるとフラッとする」「ふわふわした感じがずっと続いている」 そんな症状を感じて耳鼻科や脳外科を受診したものの、「特に異常はありません」と言われ、途方に暮れた経験はありませんか？
2026年1月27日放送のNHK Eテレ『きょうの健康選』では、こうした**「原因不明とされるめまい」**の多くに含まれる「二次性めまい」を特集しました。 最新の医学で分かってきた、脳の「勘違い」と「不安」のメカニズム。そして、自宅でできる驚きの改善メソッドを詳しくご紹介します。
1. 知っておきたい「二次性めまい」のメカニズム
「耳」や「脳」の病気の後にやってくる
通常、めまいは内耳（三半規管など）のトラブルや脳の病気が直接の原因となって起こります。これを「一次性めまい」と呼びます。 対して「二次性めまい」とは、それらの病気が治った後、あるいは特定のきっかけがないまま、脳がめまいの感覚を「学習」してしまい、慢性化してしまった状態を指します。
PPPD（持続性知覚性姿勢誘発めまい）の可能性
近年、二次性めまいの代表格として注目されているのが**「PPPD」**です。
- 3ヶ月以上、ほぼ毎日ふわふわした浮動感が続く
- 立っている時、または動いている時に悪化する
- パソコン画面を見たり、スーパーの陳列棚を見たりする（視覚刺激）とひどくなる
番組では、このPPPDが「病気そのもの」というよりは、脳が情報の処理に過敏になりすぎている「システムのバグ」に近い状態であると解説されました。
2. なぜ二次性めまいに「不安」が関係するのか
今回の放送で強調されたのは、「心の状態」とめまいの密接な関係です。
脳が「めまい」を予測してしまう
一度激しいめまいを経験すると、私たちの脳は「また起きるのではないか」という予期不安を抱きます。すると、脳の自律神経が過剰に反応し、平衡感覚を司る神経を緊張させてしまいます。 これが、器質的な（物理的な）異常がなくても「めまいを感じる」という感覚を作り出してしまうのです。
悪循環を断ち切るために
「異常なし」と言われることが、逆に「見落とされているのではないか」という不安を生み、さらに症状を悪化させる――。 番組に登場した専門医は、「二次性めまいにおいて、まずは自分の状態を正しく理解し、過度に怖がらないことが治療の第一歩である」と語りました。
3. 最新治療ガイド：効果的な「めまいリハビリ」と薬物療法
番組後半では、具体的かつ画期的な治療法が紹介されました。
① 脳のバグを修正する「前庭リハビリテーション」
「めまいがするから動かない」のは逆効果です。あえて視覚や平衡感覚を刺激し、脳を慣れさせるリハビリが有効です。
- 眼球運動： 顔を動かさず、目だけで指を追う。
- 寝返り運動： 布団の上でゆっくりと左右に寝返りを打つ。
- バランス訓練： クッションの上に立ち、姿勢を保持する。 これらを毎日数分続けることで、脳の「リハビリテーション（代償機能）」が働き、めまいを感じにくくなります。
② 抗不安薬や抗うつ薬（SSRI）の活用
「めまいに精神科の薬？」と驚く方も多いですが、PPPDなどの二次性めまいには、脳の過敏さを抑えるために少量のSSRIなどが処方されることがあります。これは「心の病」だからではなく、脳内の伝達物質のバランスを整え、めまいの回路をリセットするために非常に有効な手段の一つとして紹介されました。
4. SNS・視聴者の反応：同じ悩みを抱える人の多さが浮き彫りに
放送中、ネット上では共感の声が溢れました。
- 「ずっとフワフワしてて悩んでたけど、名前（PPPD）がついて安心した」
- 「耳鼻科で異常なしと言われて絶望してた。リハビリ頑張ってみる」
- 「視覚刺激に弱い理由がわかった。スーパーに行くのが辛いのも脳のせいだったんだ」
- 「家族に『気のせい』と言われて辛かった。番組を見せて理解してもらいたい」
特に、これまで「自律神経失調症」や「更年期障害」で片付けられていた症状が、医学的に説明されたことへの安堵感が強く感じられました。
5. まとめ：前向きに「めまい」と付き合うために
『きょうの健康』が伝えたのは、めまいは「治らないもの」ではなく、**「脳を再教育することで改善できるもの」**であるという希望のメッセージでした。
もし、あなたや周りの方が長引くめまいに悩んでいるのなら、それは単なる気のせいではありません。最新の知見に基づいた「二次性めまい」へのアプローチが、長年の苦しみから解放される鍵になるかもしれません。
大切なのは、一人で抱え込まず、専門医（特にめまい相談医など）に相談し、自分に合ったリハビリを少しずつ続けていくことです。
番組情報
- 番組名： きょうの健康選
- サブタイトル： めまいの最前線！治療＆リハビリガイド「“二次性めまい”とは」
- 放送日時： 2026年1月27日(火) 20:30〜20:45
- チャンネル： NHK Eテレ（名古屋）
- 解説： 平壌 聡（国際医療福祉大学 教授 / 耳鼻咽喉科医師 ※番組内肩書き参照）
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