1. はじめに：私たちの「足元」で今、何が起きているのか？
NHKの人気番組『所さん！事件ですよ』。身近な出来事の裏側に潜む驚きの真実を掘り下げていくこの番組ですが、2026年1月24日の放送回では、私たちの健康と成長に直結する「靴」にスポットを当てます。
今回のテーマは**「厚底シューズによる大ケガ」と「上履きの絶滅危機」**。 一見、ファッションや学校生活の些細な変化に見えますが、実は現代人の身体能力の変化や、教育現場の劇的なパラダイムシフトが隠されています。所ジョージさんも驚愕した、足元から見る「日本のいま」を徹底解説します。
2. 厚底シューズの光と影：なぜ大ケガが相次ぐのか？
かつてはマラソンのトップランナーや、一部のファッションアイコンのものだった「厚底シューズ」。今や子供から高齢者まで幅広く普及していますが、そこには予期せぬリスクが潜んでいます。
2.1 転倒時の衝撃と「高重心」の罠
厚底シューズの最大の特徴は、高いクッション性と反発力です。しかし、底が厚くなるほど、足首の接地面からの距離（重心）が高くなります。
- 足首の捻挫（ねんざ）： わずかな段差や不整地でバランスを崩した際、テコの原理で足首に通常以上の負荷がかかり、重度の捻挫や骨折を招くケースが急増しています。
- 固有受容感覚の低下： 足裏は本来、地面の硬さや傾きを察知するセンサーの役割を果たします。しかし、厚すぎるソールはそのセンサーを遮断してしまい、脳が正しいバランスを保つための情報を得にくくなるのです。
2.2 若年層に広がる「厚底依存」
番組では、中高生の間で流行しているファッション性の高い厚底スニーカーでの通学や運動が引き起こすトラブルを検証。成長期の柔らかい骨格に、不安定な靴がどのような影響を及ぼすのか、専門家の見解を交えて深掘りします。
3. 事件発生！？「上履き」が学校から消える日
日本人にとって「学校」の象徴ともいえる、白い布製の「上履き（バレエシューズ型）」。しかし、今この伝統的な上履きが絶滅の危機に瀕しています。
3.1 「一足制」の導入が進む背景
近年、全国の小中学校で「土足のまま校舎に入る」あるいは「外履きと上履きを区別しない」という**一足制（一足制運用）**を採用する学校が増えています。
- 避難時の迅速化： 災害大国・日本において、地震発生時に靴を履き替える時間は命取りになります。そのまま外へ逃げられる体制を整えるため、上履きを廃止する動きが加速しています。
- コストと管理の削減： 下駄箱の設置スペース削減や、履き替えの手間の解消、さらには「指定靴」による家計負担の軽減も理由の一つです。
3.2 伝統的な「バレエシューズ型」の問題点
実は、従来の上履きは「足の健康」という観点からはあまり推奨されてきませんでした。
- 固定力の弱さ： ゴムバンド一本で止めるタイプは足が靴の中で動きやすく、踏ん張りが効きません。
- 通気性とクッション性の欠如： 長時間履くにもかかわらず、機能性が低いため、外反母趾や浮き指の原因になると指摘されてきました。 この「機能不足」が、上履き絶滅を後押しする要因にもなっています。
4. 現代人の足に迫る危機：浮き指・扁平足の増加
番組内では、現代の子供たちの足の測定結果も紹介されるでしょう。靴の進化とは裏腹に、人間の足は「退化」しているのではないかという懸念があります。
4.1 浮き指（うきゆび）とは？
立っている時に足の指が地面につかない状態です。これにより、重心がかかとに寄り、姿勢が悪くなるだけでなく、将来的な膝痛や腰痛の原因となります。 厚底シューズや、サイズの合わない上履きを履き続けることが、この「浮き指」を助長しているという驚きのデータが示されます。
4.2 裸足教育の再評価
上履きが消えゆく一方で、あえて「校内裸足」や「草履（ぞうり）」を指定する学校も登場しています。足裏を刺激し、土踏まず（アーチ）を形成することが、脳の発達や運動能力の向上に寄与するという考え方です。
5. 所ジョージが唸る！「道具」との付き合い方
バイクや車、文房具などあらゆる「道具」に精通している所ジョージさん。番組では、靴を単なるファッションではなく、身体を拡張する「道具」として捉える視点を提示します。
- 「便利」は「弱点」になる： クッション性が高すぎて楽ができる靴は、足本来の筋肉を使わなくさせてしまう。
- TPOに合わせた選択： 走るための厚底、歩くための薄底、姿勢を整えるための室内履き。その選択眼こそが、現代の「事件」を防ぐ鍵となります。
6. 私たちが今すぐできる「足元チェック」
放送を観た後に、ぜひご家族で実践してほしいチェックポイントをまとめました。
- 靴の底の減り方を確認： 片減りしていませんか？それは歩き方のクセ、または靴が合っていない証拠です。
- 足の指が動くかチェック： グー・チョキ・パーができますか？足指の筋力が低下していると、転倒リスクが高まります。
- 「つま先」の余裕： 靴の中で指が自由に動く程度の余裕（捨て寸）があるか。特に子供の足はすぐに大きくなるため、頻繁な確認が必要です。
7. 専門家が教える「失敗しない靴選び」の極意
番組に登場する足育（あしいく）の専門家のアドバイスに基づき、これからの時代に選ぶべき靴の条件を整理します。
- かかとが硬く、しっかり固定されること： 足首のグラつきを防ぐ最重要ポイントです。
- 指の付け根で正しく曲がること： 靴底が硬すぎると、自然な歩行を妨げます。
- 紐やベルトで甲を締められること： 「脱ぎ履きしやすさ」よりも「フィット感」を優先してください。
8. まとめ：100年歩ける足を守るために
『所さん！事件ですよ』が教えてくれたのは、私たちが毎日何気なく履いている靴が、実は一生の健康を左右する重大な要素であるという事実でした。
厚底シューズブームに潜むリスクを理解し、変わりゆく上履きの文化を受け入れながら、私たちはどうやって自分の足を守っていくべきか。1月24日の放送は、その答えを見つける重要な機会になるはずです。
「たかが靴、されど靴」。足元を見つめ直すことが、未来の自分を支える一歩になります。
番組情報まとめ
- 番組名： 所さん！事件ですよ
- サブタイトル： 厚底シューズで大ケガ！？上履きが絶滅の危機！？
- 放送日時： 2026年1月24日（土） 18:05〜18:34
- 放送局： NHK総合
- 出演者： 所ジョージ、木村佳乃、ほか
